【秋のヘアケアで美髪をキープ！季節の変わり目にこそ必要なケアとは？】
皆さんこんにちは！
宇部市 美容院 QUATTRO （クアトロ）
スタイリストの金光裕昭です！
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夏の強い紫外線や汗、皮脂の影響を受けた髪と頭皮は、秋になると様々なトラブルを抱えがちです。
さらに、気温や湿度が下がるこの季節は、乾燥によるパサつきや抜け毛も気になってきます。
今回は、秋に起こりやすい髪と頭皮の悩み、そしてその対策となる秋のヘアケア方法についてご紹介します。
季節の変わり目にしっかりケアをして、冬に向けて健康で美しい髪を保ちましょう。
なぜ秋は髪のトラブルが増えるの？
1. 夏のダメージの蓄積
秋に髪の毛がパサついたり、抜け毛が増えたりする大きな原因は、夏の紫外線や汗、海水やプールの塩素などによるダメージの蓄積です。
特に紫外線は、髪のキューティクルを破壊し、内部の水分やタンパク質を奪ってしまいます。
2. 季節の変わり目による乾燥
秋になると空気が乾燥し始め、頭皮や髪の毛の水分が失われやすくなります。これにより、フケやかゆみ、静電気、枝毛・切れ毛といったトラブルが目立つようになります。
3. ホルモンバランスの変化と抜け毛
秋は、春と同様に「季節性の抜け毛」が増える時期です。これは自律神経やホルモンバランスの変化により、ヘアサイクルが乱れることで起こります。毎日100本前後の抜け毛は正常範囲内ですが、明らかに増えてきた場合はケアの見直しが必要です。
秋のヘアケアのポイント5選
1. 頭皮ケアで抜け毛予防
夏のダメージを受けた頭皮は、秋に入る前にしっかりとリセットする必要があります。週に1～2回、炭酸シャンプーやクレンジングオイルを使って、毛穴の詰まりを解消しましょう。
さらに、頭皮マッサージを取り入れることで血行が良くなり、健康な髪が生えやすい土台作りができます。
2. 保湿重視のヘアケアアイテムに切り替える
秋は髪の毛も乾燥しやすくなるため、**保湿成分（ヒアルロン酸、セラミド、アルガンオイルなど）が含まれたシャンプーやトリートメントを選ぶのがおすすめです。
また、洗い流さないトリートメント（アウトバストリートメント）やヘアオイルを使って、水分と油分を補いながら髪の表面をコーティングしましょう。
3. ドライヤーの使い方にも注意
濡れた髪を自然乾燥にすると、キューティクルが開いたままになりダメージの原因に。洗髪後はすぐに乾かすことが基本です。
乾燥しすぎを防ぐために、温風と冷風を使い分けて仕上げるのがポイント。ドライヤー前にヘアミルクや保湿ミストを使うのも効果的です。
4. 食生活と睡眠の見直しも大切
髪の健康は、外側からのケアだけでなく内側からのケアも欠かせません。髪の主成分であるタンパク質、育毛に役立つビタミンB群、亜鉛、鉄分などを意識して摂取しましょう。
また、睡眠不足やストレスも抜け毛の原因になります。規則正しい生活リズムを意識して、自律神経のバランスを整えることが美髪への第一歩です。
5. 美容院でのメンテナンスも効果的
紫外線で傷んだ髪は、毛先を数センチカットするだけでも手触りや見た目が大きく変わります。定期的に美容院でトリートメントを受けるのもおすすめです。
特に秋は、「夏のダメージを補修する集中ケアメニュー」や「保湿重視のヘッドスパ」を取り入れているサロンも多いので、積極的に活用してみましょう。
まとめ
秋のヘアケアで冬の髪が決まる！
秋は、髪にとって「リセット」と「準備」の季節です。夏のダメージをしっかりケアし、乾燥から守ることで、冬になってもツヤのある美しい髪を保つことができます。
ちょっとした意識と毎日の積み重ねが、未来の髪の状態を左右します。ぜひ、この秋からヘアケアを見直して、1年を通じて健康で美しい髪を手に入れましょう！
皆さまの明日が少しでも楽しくなりますように☆
最後まで読んでいただきありがとうございます。
金光裕昭
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